105 kg

Tak jak wszyscy w 150 celuję. Jakaś tam bariera jest - jakby nie było to kawał żeliwa. Ile ważę? Nie wiem. Nie ważę się. Chodzę w ciuchach z etapu 105-110 kg i tu się nic nie zmienia. Czyli 150 kg to jakieś 136% ? A mnie sie w czasach optymalnej silowo wagi 100kg tuz po redukcji, gdy mialem najwiecej sily, wycisnac 150 nie udalo.. pamietam ze [...]

[...] co konfrontacja pomiarów z 9 stycznia oraz 28 maja. (Pogrubione to obecne w nawiasie styczniowe) Wzrost 179 (179cm) Waga 80-80,5 (85,5 kg) Barki- 122 (121) Klatka- 106 (105) Biceps- 36 (36) Przedramię-30 (30) Pas- 81 (93) Pas dół- 86 (96) Udo- 57 (56) (robię pośrodku uda na) Łydka 39,5 (39,5) Fotki jak będzie okazja pstryknę i [...]

[...] ok Ankiete wrzuce wieczorem bo teraz nie mam za dużo czasu jedynie wklejam z innych dzialow 1.WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2005 roku w okresie przygotowującym do sezonu od 2008 praktycznie caly czas oprocz wazniejszych walk jednak wszystko robione [...]

[...] 3lata z przerwami Wzrost (cm) 189 Waga (kg) 76 Obwód Bicepsa (cm) prawy 36.5 lewy 35 Obwód Klatki (cm) 102 Obwód Pasa (cm) 80 Wyciskanie leżąc (kg) 105 "rok temu miłem wage 85kg i tłuszcz był w normie tewz jakiejsc specjalnej diety nie mialem" 3 lata treningu i takie slabe efekty ? no ale na co komu dobra [...]

[...] 6 kg TESTOWA WYTRZYMAŁOŚĆ - 140 kg MATERIAŁ - stal wzmacniana ZACISKI - sprężynowe ( w zestawie ) 150 cm MODEL - MG-150 DŁUGOŚĆ CAŁKOWITA - 150 cm DŁUGOŚĆ CZĘŚCI CHWYTU - 105 cm DŁUGOŚĆ CZĘŚCI NA OBCIĄŻENIE - 22,5 cm ŚREDNICA - 28 mm WAGA - około 8 kg TESTOWA WYTRZYMAŁOŚĆ - 160 kg MATERIAŁ - stal wzmacniana ZACISKI - sprężynowe ( w zestawie ) [...]

[...] RAZEM: 300g 34,8 3 12,75 222 Łaczna ilość wszystkich posiłków 160 102 350 2884 Ustalone dzienne zapotrzebowanie 150 105 375 3045 Zrealizowany % zapotrzeb. 107% 97% 93% 95% Dostarczona ilość na kg masy 2,1 1,4 4,7 Kalorie [...]

[...] waga półciężka (-93 kg/205 Ib) waga średnia (-84 kg/185 Ib) waga półśrednia (-77 kg/170 Ib) waga lekka (-70 kg/155 Ib) waga piórkowa (-66 kg/145 Ib) waga kogucia (-61 kg/135 Ib) waga musza (-57 kg/125 lb) waga słomkowa (-52 kg/115 lb) waga atomowa (-48 kg/105 lb) Waga półśrednia chyba ze zredukujesz ponizej 70.

No nie smutam się, oficjalnie 2 kg więcej w podrzucie, ale 10 kg więcej w rwaniu. 100 kg pyerdolnięta z zapasem jeszcze, także jeśli będę jechał na zawody 14, to może pójdziemy do 105.

Piatek -mc-(60/5)x3s , 90/3 , 105/3 , 120/3 , 135/3 ,142/1 - (145/1 , 150/1) ustalam max treningowy na 142 kg -wiosłowanie -(80/6)x3s W martwym ciągu 142kg poszło bardzo płynnie było ciężko ale z gracją pokusiło mnie by pójść wyżej dołożyłem na 145 poszło raz ale techniką szarpaną od kolan w górę niby poszło ale na zasadzie walki o życie przy 150 [...]

Ciekawe jak poradzi sobie w 105 na mś. Tu ma kilku konkurentów, którzy robią jego wyniki. Ale liczę, że w 105 dołoży odpowiednio kg do swoich rekordów i powalczy o złoto.

[...] siłownia od pon do nd, siatkówka wt i pt 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: trenuję "na bieżąco" a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 112 x 5 b) martwym ciagu?: 105 x 5 c) podrzucie/rwaniu?: hang clean 46 x 5 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: mam siłownię w domu 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: po [...]

[...] dziwna Energia pojawila sie w przedostatniej serii, seria z 85 kg z utrata rownowagi (az wystrzelilem do przodu ze sztanga), 100kg juz zlamana technicznie. Podszedlbym do 105 ale musialem oszczedzic nogi i prostowniki na martwe. - wyciskanie OGIEN !!!! od 80kg MOC - ostatnia seria juz nieco sie bujala - braki techniczne sie pojawiaja przy [...]

Dzisiaj wszedł porządny trening klatki piersiowej :) Waga z rana 105.2 kg wreszcie mięsień podchodzi . Zmiany z tygodnia na tydzień widać :) TRENING 1.Wyciskanie na ławce płaskiej sztangą 6/4/2/1 (180x2, 190x1 195x1 200kg x1 ) 2.Wyciskanie na maszynie skos dodatni 4x15 3.Wyciskanie na hammerze 3xmax 4.Krzyżowanie linek w bramie 3x12 5. [...]

Ok dzięki, zawsze się przyda ocena kogos z boku, bo samemu ciężko obiektywnie ocenić. Pooglądam, przeanalizuję i może jutro podejdę pod 105 :-P i słusznie;-) pewnie dasz rade bo jesteś mega koń;-) trzymam kciuki. a próbowałeś np założyć 60 kg i zrobić przysiad tylny albo przedni na odbicie od dna? jesteś w stanie to zrobić?

26 luty - niedziela A. SKILLS Double Unders - uzbieraj 30 B. STRENGHT Push Jerk 2 RM 20/40/50/60/70/80/90/97,5/105 Hang Power Clean 4 RM 40/60/70/80/87,5/95 Chin Ups 2 RM 0/+8/+16/+24/+28 C. GYMNASTICS 4 rundy nie na czas: - 7x chest to bar - 7x strict ring dips - 7x toes to bar - 7x hspu No to ostatni trening 2 bloku siłowego. Teraz tydzień [...]

No chyba nie sądzicie że sam wywalałem 105 :D Przecież pisze pomagana nieznacznie raczej taka asekruacja. robie z przodu siedząc na wolnej sztandze opuszczam gdzies do poziomu ust - nosa nie nizej. Siła naprawde ostro poszła na tym cyklu. Masa też skoczyłą ogólnie mięsnie dużo twardsze są niż były przed cyklem. Teraz od Pon myślałem nad hst ale [...]

[...] Wrestling 409 202 0.67 Brazilian Jiu-Jitsu 611 302 0.67 Boks tajski / BJJ 65 34 0.66 Submission Fighting 265 145 0.65 Boks tajski 158 88 0.64 Shootfighting 105 60 0.64 Jiu Jitsu 61 36 0.63 Sambo 119 74 0.62 Pancrase 132 86 0.61 Freestyle 157 111 0.59 Wajyutsu 78 58 0.57 Luta Livre 98 74 0.57 Shooto 504 391 0.56 Rings [...]

[...] 90 kg i przez dlugi czas nic nie moglem ruszyc do przodu, pocwiczylem wedlug tego programu 2 miechy i z lekka rezerwa podnioslem 100 kg a na nastepnym treningu sprobuje 105. A co do klotni Mawashiego z Redem to powiem tylko tyle, ze przy tym treningu stosowalem takze trening: porusz swoje plecy, triceps, biceps i musze przyznac ze lapa [...]

[...] miałeś:-D Graty Wojtek! Na to wyglądało :-D Ale przypominam że przysiad jest bardzo zgubny. Minimalnie ciężaru więcej, zły tor ruchu sztangi , drobny błąd i ciężar robi się momentalnie x2 cięższy. Wczoraj akurat 3 podejścia były perfekcyjnie trafione :D Waga była w ubraniach 107,1 na czczo coś 105 po tygodniu siedzenia i ciągłego wpierd**nia %-)

[...] 1 Jajko 12,5/10,7/1/151 oliwa z oliwek 0/9,9/0/88,9 30g carbo 0/0/27/114,9 banan 1/0,3/23,5/96 4 łyżki kleiku ryżowego(60g) 4,2/0/51/229,2 RAZEM: 19,4/21,9/105/706 4.Przedtreningowy/obiad ok. 15:00 (GAINER-SAMORÓBKA) mleko 500g 1,7/1/2,5/26 // DAJ NORMALNY POSILEK RYZ BRAZOWY +KURAK 1 Jajko 12,5/10,7/1/151 OLIWA I WARZYWA [...]